自律让我快乐,练练

软件评测   2017-04-12 17:40
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俗话说得好“四月不减肥,五月徒伤悲”一转眼都已经快到肚腩见光的时候啦。“工作忙,没时间”“健身房人满为患,用个跑步机还得排半天队”“要带娃,出不了门”。你还在为你的胖找各种借口吗?去不了健身房,那就跟着App在家锻炼吧!今天推荐一款有着“最萌健身 App”之称的国产应用《练练》,光听到名字就知道它的作用了吧。
 
  《练练》是一款2014年就上架了的健身减肥的软件,时隔 3 年,《练练》也被更多人所知,应用经过多次更新优化,到底他是什么样的APP,我们现在就一起来看看。
 
 
 
 
  注册 App 或者使用第三方登陆 App 之后,用户可以先安步骤选择个人健康状况,包括性别、年龄、身高、体重、胖瘦还有锻炼情况等等,随着信息的完善,屏幕中的小人就会呈现出或圆润或丰满或消瘦的形象,那就是你的化身啦,根据这些信息,系统会为你推荐一套合适的运动方案,当然你还可以选择自己想在近段时间重点减脂、增肌的部位:手臂、大腿、腰部、腹部之类的。
 
 
 
  制订好的锻炼计划以周为单位,每次锻炼都安排相对不同的内容,不会使你觉得过分重复产生枯燥的感觉,同时也能科学合理地锻炼到身体的各个部位。用户觉得方案强度太大或者太战五渣,也都可以适当的更改。根据你的计划表,想要重点练习的科目或者减肥目标,锻炼的侧重点和用时都会有所不同,而且并不是想做哪个就做哪个的散漫执行,而是要根据科目来进行的,整套锻炼动作安排得还是很科学的。
 
 
 
  计划出来之后,开始锻炼,应用就会每天提醒你进行锻炼计划,里面的项目都会自动出现,不仅有全程动画指导,还有全程语音以及音乐节拍,就像有亲切的教练姐姐陪在你身边数拍子、打节奏,感觉相当真实,锻炼起来也让人很有劲头。每天的锻炼都会先安排热身,然后才是正式开始,中间穿插有休息时间,每组动作有适量的重复循环,实在跟不上的时候,用户也可以停下或者跳过某一组动作。
 
 
 
 
 
  完成当日锻炼后可以看到统计图表,并选择锻炼后的感受,如果觉得强度过大,最好视自身情况适度调整。应用还设置了简单的成就系统,完成某些健身目标就可以获得成就,也能起到激励的作用。
 
 
 
 
  《练练》除了萌之外,最大的意义在于会帮助你制作锻炼计划,安排每天的锻炼内容,你不需要考虑今天要做什么项目,要做哪几组动作,简直省心。
 
 
说了这么多,赶快动起来吧!

俗话说得好“四月不减肥,五月徒伤悲”一转眼都已经快到肚腩见光的时候啦。“工作忙,没时间”“健身房人满为患,用个跑步机还得排半天队”“要带娃,出不了门”。你还在为你的胖找各种借口吗?去不了健身房,那就跟着App在家锻炼吧!今天推荐一款有着“最萌健身 App”之称的国产应用《练练》,光听到名字就知道它的作用了吧。《练练》是一款2014年就上架了的健身减肥的软件,时隔 3 年,《练练》也被更多人所知,应用经过多次更新优化,到底他是什么样的APP,我们现在就一起来看看。

注册 App 或者使用第三方登陆 App 之后,用户可以先安步骤选择个人健康状况,包括性别、年龄、身高、体重、胖瘦还有锻炼情况等等,随着信息的完善,屏幕中的小人就会呈现出或圆润或丰满或消瘦的形象,那就是你的化身啦,根据这些信息,系统会为你推荐一套合适的运动方案,当然你还可以选择自己想在近段时间重点减脂、增肌的部位:手臂、大腿、腰部、腹部之类的。

制订好的锻炼计划以周为单位,每次锻炼都安排相对不同的内容,不会使你觉得过分重复产生枯燥的感觉,同时也能科学合理地锻炼到身体的各个部位。用户觉得方案强度太大或者太战五渣,也都可以适当的更改。根据你的计划表,想要重点练习的科目或者减肥目标,锻炼的侧重点和用时都会有所不同,而且并不是想做哪个就做哪个的散漫执行,而是要根据科目来进行的,整套锻炼动作安排得还是很科学的。

计划出来之后,开始锻炼,应用就会每天提醒你进行锻炼计划,里面的项目都会自动出现,不仅有全程动画指导,还有全程语音以及音乐节拍,就像有亲切的教练姐姐陪在你身边数拍子、打节奏,感觉相当真实,锻炼起来也让人很有劲头。每天的锻炼都会先安排热身,然后才是正式开始,中间穿插有休息时间,每组动作有适量的重复循环,实在跟不上的时候,用户也可以停下或者跳过某一组动作。完成当日锻炼后可以看到统计图表,并选择锻炼后的感受,如果觉得强度过大,最好视自身情况适度调整。应用还设置了简单的成就系统,完成某些健身目标就可以获得成就,也能起到激励的作用。

《练练》除了萌之外,最大的意义在于会帮助你制作锻炼计划,安排每天的锻炼内容,你不需要考虑今天要做什么项目,要做哪几组动作,简直省心。

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[责任编辑:王向东]
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